Харчування перед донацією — всі правила підготовки

Готуватися до донорства крові — це не складно, але важливо. Бо від твоєї підготовки залежить, як легко ти переживеш процедуру, і як якісно твоя кров допоможе іншим. Ось кілька лайфхаків для ідеальної донації:
За 72 години до донації: "Прощавай, аптечко!"Забудь про ліки, вітаміни та всілякі добавки. Особливий “бан” на аспірин та будь-які препарати з ацетилсаліциловою кислотою. Їх треба виключити щонайменше за 5 днів до донації, щоб твоя кров була максимально крутою!
За 48 годин до донації: "Алкоголю та жиру — ні!"Прощавай келих вина чи пляшечка пива. Алкоголь — головний ворог якісної крові. Він негативно впливає на склад крові та робить її непридатною для використання. Залиш їх на інший день, бо зараз ти в місії спасіння життів!
Також важливо виключити жирну або копчену їжу, адже вона може впливати на якість крові, ускладнюючи її аналіз та обробку.
За 24 години: "Дієта донора — твій найкращий друг"Окей, тепер час підготувати меню. Ось список того, чого не можна їсти:● Молочка та жири тваринного походження. ● Всякі смаколики з бобових (соя, нут).● Банани, авокадо, яйця, буряки, чорниця.● Консерви, газовані напої.● Потенційно алергенні продукти (цитрусові, полуниця, черешня).
Що можна● Нежирне м’ясо, риба або курочка.● Крупи: плов, гречка, булгур, паста, вівсянка на воді.● Салати без жирних заправок типу майонезу чи сметани.● Вода — твій суперсиловий напій
Пий воду за кілька днів до донації. Гідратація — це маст хев! Щоб тобі було комфортніше, а кров легше «здавалася». Кава? Так, але без молокаЯкщо ти кавоман — не хвилюйся, каву можна пити. Головне, без молока. Твоя звична чорна кава не зашкодить! Але якщо зазвичай кави не п'єш, то краще утримайся. 
День донації: не забувай поснідати!Перед процедурою обов’язково поснідай! Легка кашаводі , тостик із джемом, чайок — і вперед рятувати життя. Головне, щоб твій організм отримав трохи енергії, бо йомв потрібні сили на відновлення.
Чому це важливо?Правильна підготовка — це твій вклад у порятунок життів. Твоя кров має бути максимально корисною для тих, хто її отримає, а ти — почуватимешся класно під час та після процедури.
Тепер мершій на донацію! 💪 Будь героєм і пам’ятай, що твоя кров — це найцінніший подарунок.