Чому донори можуть непритомніти та як цього уникнути

Донорство — це крута справа, але інколи організм може подати сигнал, що йому трохи не вистачає енергії. Тому не рідкість, коли після здачі крові з'являються симптоми, як запаморочення, пришвидшене серцебиття чи навіть потемніння в очах. Не переживайте, це нормальна реакція, і все зазвичай проходить швидко!
Чому це відбувається?У середнього дорослого об'єм крові — близько 5600 мл (це як 5 пляшок води по 1 літру!). Під час донації ти віддаєш близько 10% цього об'єму. Це абсолютно безпечно, але може викликати незначний стрес в організмі, особливо у нових донорів. Крім того, можуть додаватися й інші фактори:● Голодний шлунок — о, це точно не найкращий час для здачі крові.● Нестача сну — якщо не виспався, то організм не в найкращій формі.● Тривога — це абсолютно нормально, але тривога може погіршити самопочуття.● Біль під час введення голки — це не завжди, але може стати додатковим фактором.
Як зберегти гарне самопочуття?Перш за все, намагайся заздалегідь підготуватися до процесу:● Не дивися на шприц або гемакон (той контейнер для крові). Відволікайся!● Думай про що-небудь приємне, наприклад, як зможеш похвалитися друзям після процедури, що тепер ти донор!● Головне правило: якщо стало погано під час здачі — обов’язково повідом лікаря або медсестру! Вони поруч і завжди готові допомогти.● Завжди залишайся на 10-20 хвилин після процедури в центрі крові — це дозволить лікарям швидко допомогти, якщо що.
Якщо стало зле після донаціїНе панікуй! Ось кілька простих порад, що можуть допомогти:● Лягай в горизонтальне положення, можна навіть ноги підняти. Це найкраще, що можна зробити, щоб допомогти крові повернутися до голови.● Схрести ноги — покладіть одну на іншу, і просто відчуй, як вже легшає.● Напружуй м'язи — на кілька секунд стискай стегна і животик, а потім розслабляйся. Ці вправи допомагають організму відновити нормальний кровообіг.
Це не тільки допоможе, але й розслабить тіло, якщо відчуваєш стрес перед або під час процедури. Цю методику навіть використовують пілоти в американських ВВС, щоб не знепритомніти під час високих прискорень!
Чим ще можна допомогти, якщо після здачі крові стало погано?Випий води, також після здачі крові корисно поїсти щось солодке — це допоможе підвищити рівень глюкози в крові, адже її рівень може знизитися після процедури. Тому, якщо ти відчуваєш себе погано, невеликий шматочок шоколадки, печива або соку з вуглеводами може допомогти швидко відновити енергію.
І пам’ятай! Багато донорів після першої здачі відчувають себе трохи погано, але з часом це проходить, і здача крові стає звичайною справою. Не бійся!
Налаштовуйся на позитив — ти робиш велику справу!